青年報(bào)·青春上海記者周勝潔

　　留學(xué)期間如何開(kāi)展社交？境外有哪些常見(jiàn)傳染病需要預(yù)防？身為家長(zhǎng)，如何克服分離焦慮？

　　7月30日，由上海青少年國(guó)際交流中心主辦的“2022留學(xué)護(hù)航行前準(zhǔn)備會(huì)”以線上直播的形式與眾多“準(zhǔn)留學(xué)生”及家長(zhǎng)見(jiàn)面。準(zhǔn)備會(huì)內(nèi)容涵蓋了疾病預(yù)防、安全自護(hù)、心理調(diào)適、海外生活和新生手續(xù)等五部分，邀請(qǐng)資深專家進(jìn)行指導(dǎo)，還有優(yōu)秀留學(xué)生與海歸青年分享留學(xué)經(jīng)驗(yàn)，為即將出國(guó)留學(xué)的青少年助力。

　　==專家指導(dǎo)==

　　注重疾病預(yù)防、毒品識(shí)別、心理調(diào)適

　　對(duì)留學(xué)生而言，安全是順利完成學(xué)業(yè)的前提。上海市疾病預(yù)防控制中心傳染病防治所主管醫(yī)師俞曉現(xiàn)場(chǎng)講解了《境外常見(jiàn)傳染病防控知識(shí)》，介紹境外常見(jiàn)傳染病防控知識(shí)，包括傳染病防控基本知識(shí)，新冠肺炎、猴痘、登革熱和其他傳染病的針對(duì)性防控知識(shí)。她指出，有些傳染病與飲食有關(guān)，福壽螺、牛羊肉、海產(chǎn)品等沒(méi)有燒熟煮透，會(huì)得一些寄生蟲(chóng)病等，小小蚊子也能傳播登革熱等疾病。預(yù)防新冠肺炎，俞曉也給出了一系列的建議，“要加強(qiáng)手部衛(wèi)生，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，盡量避免或減少參加聚集性活動(dòng)，同時(shí)也要注重疫苗接種。

　　針對(duì)最近新聞報(bào)道世界各地的猴痘病例，俞曉表示，猴痘是由猴痘病毒感染所致的一種病毒性人獸共患病，未接種過(guò)天花疫苗的人群對(duì)猴痘病毒普遍易感。她提醒要和傳染源標(biāo)保持一定距離，做好個(gè)人防護(hù)。

　　留學(xué)海外會(huì)遇到哪些安全隱患？中保華安集團(tuán)海外事業(yè)部副總經(jīng)理、中級(jí)保衛(wèi)師張雨正就指出毒品和槍擊兩種常見(jiàn)危害。新型毒品極具偽裝性、隱蔽性和迷惑性，“諸如管制類藥物、藥片類、液體類、食品類中都會(huì)出現(xiàn)新型毒品?！彼ㄗh，留學(xué)生們可以保持不吸煙的良好生活習(xí)慣，多參加健康向上的活動(dòng)，用健身、釣魚(yú)、滑板等社交活動(dòng)充實(shí)自己的課余生活。同時(shí)他建議不要沉溺夜生活，防范“朋友的朋友”，也要勇敢說(shuō)“不”——對(duì)誘惑說(shuō)不，學(xué)會(huì)拒絕“朋友”。

　　留學(xué)海外，一些校園槍擊事件時(shí)有發(fā)生，張雨正向留學(xué)生們教授了槍擊事件中的“run，hide，fight”原則，即進(jìn)入場(chǎng)所后識(shí)別逃生通道，當(dāng)身處的環(huán)境不利于逃跑時(shí)，立刻在室內(nèi)尋找隱蔽物體；而反擊是不得已的選擇，若避無(wú)可避，盡快選擇場(chǎng)景內(nèi)可當(dāng)作武器的物品進(jìn)行反擊。

　　留學(xué)海外，學(xué)生會(huì)面臨學(xué)業(yè)、求職、社交等諸多挑戰(zhàn)，還背負(fù)家長(zhǎng)和社會(huì)的期望，而家長(zhǎng)也會(huì)有分離焦慮。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、上海健康云特約親子專家春子就著重談了《留學(xué)心理健康》。她表示，留學(xué)前心理建設(shè)很重要，留學(xué)生要擁有規(guī)劃、溝通、情緒管理和時(shí)間管理這四種心理能力，同時(shí)家長(zhǎng)必須征服“分離焦慮”，關(guān)注自我成長(zhǎng)、家庭關(guān)系、親子溝通，只有完成自我心理分化才能“掌控”孩子。

　　==朋輩分享==

　　留學(xué)在外就是一張張“行走的名片”

　　張敏宸是上海寶山世界外國(guó)語(yǔ)學(xué)校青年教師，這名畢業(yè)于英國(guó)帝國(guó)理工學(xué)院的碩士生有著9年留美和2年留英的經(jīng)歷。他從學(xué)習(xí)、生活、職業(yè)規(guī)劃三方面進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。張敏宸說(shuō)，英國(guó)和美國(guó)在教學(xué)方式、考試方式和成績(jī)計(jì)算方面都有差異，“比如美國(guó)有的教授會(huì)抽出時(shí)間為學(xué)生答疑解惑，而英國(guó)教授更主張學(xué)生自己學(xué)習(xí)。”

　　諸如“需不需要買車？獨(dú)居還是合??？遇到困難怎么辦？”等生活方面的問(wèn)題，張敏宸覺(jué)得，在美國(guó)留學(xué)時(shí)，因?yàn)榈貜V人稀，他在高中時(shí)就拿到了駕照，出行基本開(kāi)車，“如果來(lái)美國(guó)東部留學(xué)，可以考慮買車，因?yàn)槎臼趾?，景點(diǎn)也相距甚遠(yuǎn)，開(kāi)車自駕比較方便?！痹谧∷薹矫?，他覺(jué)得合租、獨(dú)居各有利弊，而他合租的室友給了他很多幫助。

　　在外留學(xué)，一旦遇到校園沖突或校園暴力，張敏宸表示，記得撥打報(bào)警電話911，若是生病了要記得學(xué)校的SHS電話，若遇到文化沖突或是校園歧視，可以尋求使館、學(xué)聯(lián)、僑團(tuán)等組織的幫助。

　　作為上海留學(xué)護(hù)航關(guān)愛(ài)大使，張敏宸還分享了在美國(guó)找實(shí)習(xí)、找工作的方法和經(jīng)歷，“第一可以找老師推薦，第二可以多社交，多參加美國(guó)的社會(huì)活動(dòng)，第三多關(guān)注華人組織等在高校組織的招聘會(huì)，比如學(xué)聯(lián)每年就會(huì)組織春秋招的招聘會(huì)。”

　　目前在英留學(xué)生人數(shù)超過(guò)22萬(wàn)人，全英中國(guó)學(xué)生學(xué)者聯(lián)誼會(huì)主席、英國(guó)牛津大學(xué)博士張瑞華統(tǒng)籌團(tuán)隊(duì)針對(duì)平安留學(xué)、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、學(xué)術(shù)交流、文化娛樂(lè)等方面開(kāi)展各類活動(dòng)與工作，還創(chuàng)建首個(gè)全英就業(yè)引才平臺(tái)。在交流中，張瑞華不僅分享了如何做好簽證、健康證明、機(jī)票、旅程安全管理、行李、緊急聯(lián)絡(luò)電話等行前準(zhǔn)備，也鼓勵(lì)新生在留學(xué)期間主動(dòng)結(jié)交朋友，主動(dòng)與老師聯(lián)系，主動(dòng)參與學(xué)?；蛏鐖F(tuán)組織的各類活動(dòng)，“中國(guó)留學(xué)生在外就是一張張‘行走的名片’，更要堅(jiān)定文化自信，在海外講好中國(guó)故事?！?/p>

　　==建交流群==

　　持續(xù)提供關(guān)心、幫助與服務(wù)

　　本次活動(dòng)還為即將出國(guó)留學(xué)的學(xué)生和家長(zhǎng)建立了線上交流群，為大家答疑解惑，打造留學(xué)生群體與留學(xué)生家庭求助、交流、分享的社群，并通過(guò)“上海青少年國(guó)際交流中心”定期發(fā)布留學(xué)資訊、安全指南、主題活動(dòng)、實(shí)習(xí)崗位等，持續(xù)為留學(xué)生提供更多關(guān)心、幫助與服務(wù)。

　　“留學(xué)護(hù)航計(jì)劃”由上海青少年國(guó)際交流中心策劃開(kāi)展，針對(duì)出國(guó)留學(xué)青少年的痛點(diǎn)和需求，圍繞愛(ài)國(guó)、安全、文化、服務(wù)、人才五大護(hù)航板塊，為留學(xué)生群體提供涵蓋留學(xué)全過(guò)程的全方位公益服務(wù)。

　　下一階段，“留學(xué)護(hù)航計(jì)劃”繼續(xù)以服務(wù)促引領(lǐng)，做好留學(xué)生人才的培養(yǎng)、服務(wù)和引育工作。開(kāi)展護(hù)航課程進(jìn)校園，為準(zhǔn)留學(xué)生群體提供多維度的行前培訓(xùn)指導(dǎo)。加強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義教育，引領(lǐng)出國(guó)留學(xué)青少年厚植愛(ài)國(guó)主義情懷。舉辦講好中國(guó)故事系列活動(dòng)，幫助留學(xué)生提升文化自信，為廣大留學(xué)生們保駕護(hù)航。

　　青年報(bào)·青春上海記者周勝潔

　　編輯:張紅葉